Думаю всем понятно, насколько важно дыхание человека и какую роль оно играет. Без дыхания мы не проживём и нескольких минут( Но тем не менее, дыханию в нашем мире не всегда отдаётся должное значение. Дышим и дышим, не осознаем, потому что делаем это инстинктивно, чего тут думать?!😳 Вот как перестанем дышать, тогда и будем думы думать на эту тему😝
⠀
Я перестала дышать( много раз и думать там уже некогда, увы! И я перестала дышать во вполне осознанном возрасте, потому я помню этот момент и в этом есть преимущество. Но есть ситуации, когда остановка дыхания или невозможность дышать, происходила в детстве или даже во взрослом состоянии, но стресс был настолько силен, что сознание вытеснило этот момент и тогда мы не помним его. А тело помнит и психика тоже. И неважно остановилось дыхание из-за сильных неприятных эмоциональных переживаний или по вполне физиологическим причинам (астма, обструктивный бронхит, упасть в маленьком возрасте в подушку лицом и несуметь перевернуться, подавиться, тонуть и пр.)
⠀
Перестаем мы дышать в моменты напряжения, а в момент облегчения делаем мощный выдох и расслабляемся. Так должно быть!
⠀
Выдох - всегда про расслабление. А если на вдохе быть постоянно, то это уже про сильное напряжение. Мы раз вдохнули и не выдохнули, два, три...
И вот, наша дыхательная диафрагма уже в спазме... и вот наше дыхание уже стало поверхностным, а то и пропадающим периодически. Т.е. вдох глубокий, а выдох еле еле или вовсе коротенький вдох и коротенький выдох и "стоячая" диафрагма. Без полноценного выдоха и вдох будет так себе(
⠀
К чему это я. Дахание - это жизнь! Поэтому когда возникают с ним сложности - часто возникает страх смерти и это не всегда осознанно. Страх смерти может проявляться и чрезмерной тревожностью и раздражительностью и может другими какими то ощущениями и чувствованиями.
⠀
Поэтому, если мы наедаемся на ночь, что происходит? Полный желудок поддавливает дыхательную диафрагму снизу. Диафрагма крепится к нижним ребрам спереди, сзади и по бокам таким внутренним куполом.
⠀
Все замечали, что дышать труднее при переедании?
⠀
А если в таком состоянии лечь спать? Погрузиться в мир бессознательного, где "лезет" актуальное.
⠀
Беспокойные и страшные сны в большинстве своём неменуемы🤷♀ Потому что страх смерти поднимает самые больные темы, самые потаённые страхи и осознаваемые тоже.
⠀
Беригите свое дыхание, особенно в праздники, когда есть поводы и возможности много кушать на ночь. Не стоит портить себе праздничное настроение тяжестью в животе и ночными кошмарами.
⠀
И да, на моей женской и интимной гимнастике я всегда даю техники на дыхание, потому что это основа. Зажата дыхательная диафрагма и много чего "летит" в структуре тела, в том числе и в эмоциональном состоянии.
⠀
Присоединяйтесь онлайн! И с животом поработаете и подышите полной грудью. Это удивительные ощущения, если прислушаться к себе😍
